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其實(shí)燕麥在所有的靠燕健康食物當(dāng)中，絕對(duì)算得上是麥減一款非常受歡迎的谷類(lèi)食物，既能更有效的肥事來(lái)控制血糖，也可以防止便秘，情知在吃燕麥的靠燕時(shí)候還有一種非常強(qiáng)的飽腹感，可以幫助更多的麥減人，但是肥事如果你希望能夠通過(guò)燕麥來(lái)減肥的話，一定要注意一些事情。情知

在購(gòu)買(mǎi)燕麥片的靠燕時(shí)候一定要知道，燕麥的麥減含量絕對(duì)是越高越好，這也是肥事非常重要的，建議大家在一開(kāi)始的情知時(shí)候選擇一些比較好的純的燕麥片，如果配料表上寫(xiě)上的靠燕字就只有燕麥兩字，你覺(jué)得他的麥減這樣的一個(gè)東西是純的燕麥片，你就可以去結(jié)賬了，肥事但同樣如果配料表上寫(xiě)的不是這些字，而且一些其他的東西，就比如上面可能會(huì)寫(xiě)上砂糖，麥芽糊精，香精等等這樣的一些添加劑，雖然說(shuō)從某種程度上來(lái)講，絕對(duì)會(huì)提高一系列的燕麥片的口感，但是從他們的保健效果，包括它的減肥程度來(lái)看，絕對(duì)也是大打折扣的。

另外，在挑選燕麥片的時(shí)候也要注意，有一些即時(shí)性的燕麥片，還有一些是主食型的燕麥片，即食型的燕麥片，只要拿開(kāi)水沖泡就可以了，如果是主食型的燕麥片，必須要用水開(kāi)始煮熟，其實(shí)從健康性的角度來(lái)說(shuō)，煮食型一百片絕對(duì)要好很多！這樣的燕麥片煮出來(lái)，越為粘稠，那么他們的保健效果也是越好的，而且，他于越能夠符合一些人在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的保健需要。