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養(yǎng)生知識

如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

時間:2010-12-5 17:23:32  作者:中醫(yī)養(yǎng)生   來源:養(yǎng)生知識  查看:  評論:0
內(nèi)容摘要:習(xí)慣正確的口腔保健措施,首先是提高自我口腔保健能力。許多人說:“我天天刷牙,睡覺前也不吃零食,怎么還會有蛀牙呢?”其實刷牙只是保護口腔最基本的措施,但要完全保證口腔衛(wèi)生,單刷牙

如何養(yǎng)成良好的何養(yǎng)好口腔衛(wèi)生習(xí)慣

習(xí)慣正確的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。許多人說:“我天天刷牙,口腔睡覺前也不吃零食,衛(wèi)生怎么還會有蛀牙呢?”其實刷牙只是習(xí)慣保護口腔最基本的措施,但要完全保證口腔衛(wèi)生,何養(yǎng)好單刷牙是成良不夠的。

如果想讓你的口腔牙齒健康牢固,就要養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生口腔衛(wèi)生習(xí)慣,并且貫徹終身。習(xí)慣可以參考下面的何養(yǎng)好建議: 不斷地、徹底地清除牙菌斑。成良

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,口腔多食用有助于清潔牙齒和按摩牙齦的衛(wèi)生纖維性食物,如水果蔬菜等,習(xí)慣盡量少吃零食和果等甜食。這對以精制糖類為主食的齲病高發(fā)人群來說尤要引起重視。

重視孕期保健,促進胎兒牙頜系統(tǒng)的正常發(fā)育。

保護好乳牙,使其維持到自然脫落的年齡。

在專業(yè)人員的指導(dǎo)下科學(xué)用氟,預(yù)防齲病。

了解牙周疾病和口腔癌癥警示信號。

吸煙,少喝酒,預(yù)防全身和口腔疾病。

善待牙齒,不要用牙齒當(dāng)工具,避免牙齒損傷。

定期進行口腔檢查和潔治,及早發(fā)現(xiàn)、及時治療口腔疾病。

尋求正規(guī)牙科治療,避免造成不可彌補的損害。

飯后嚼口香糖,保持口氣清新。

選用刷毛較軟的牙刷和磨料細致的牙膏,刷頭以適合口腔大小為好,不宜過大。

最佳刷牙時間:早、晚刷牙固然重要,但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內(nèi)。因為飯后3分鐘之內(nèi),口腔內(nèi)的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質(zhì),腐蝕溶解牙釉質(zhì)。

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